大雪节气 饮食进补根据五行体质来安排

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2016-12-09 09:28:23 来源:

  大雪节气,在这一 后来的饮食应该要怎么还里能安排呢?我国中医认为人的体质可不还里能 分为五行,很多很多很多很多亲们的饮食也可不还里能 根据五行体质来安排。下面就来为亲们介绍一下怎么还里能根据体质安排饮食吧。

  大雪节气的饮食原则

  大雪食补以补阳为主,但应根据自身的清况 来选取 。像面红上火、口腔干燥干咳、口唇皲裂、皮肤干燥、毛发干枯等阴虚之人应以防燥护阴、滋肾润肺为主,可食用柔软甘润的食物,如牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼肉、芝麻、蜂蜜、百合等,忌食燥热食物,如辣椒、胡椒、大茴香、小茴香等。可能性突然面色苍白、四肢乏力、易疲劳怕冷等阳虚之人,应食用温热、熟软的食物,如豆类、大枣、怀山药、桂圆肉、南瓜、韭菜、芹菜、栗子、鸡肉等,忌食黏、干、硬、生冷的食物。

  这么 ,根据体质养生应该注意哪些地方呢?

  大雪节气 饮食进补根据体质安排

  木形人: 灵芝、北芪健脾益气

  饮食调养:可多吃灵芝、北芪、瘦肉、鸡肉、枸杞、益智仁等健脾益气、补肝益肾的食物。

  药膳可选取 “灵芝北芪瘦肉汤”:灵芝10克,黄芪15克,瘦猪肉60 克,细盐适量。瘦猪肉切成小块,加水适量,与黄芪、灵芝同煮至猪肉熟烂,细盐调味即可。有补脾益气,滋补强壮,补益精气,扶正培本等功效。

  火形人 :枸杞、牛肉养阴补肝肾

  饮食调养:不妨多吃具有养阴益气、补肝益肾功效的核桃、牛肉、枸杞、淮山、沙参、玉竹等。

  药膳可选取 “山楂牛肉汤”:牛肉60 0克,生山楂10克,陈皮10克,胡椒10粒,花椒10粒,生姜3片。

  土形人: 大枣糯米补肺益胃

  饮食调养:可多吃瘦肉、大枣、糯米、枸杞、益智仁、牛肉、鸡肉、羊肉、乌鱼等。

  药膳可选取 “瘦肉枸杞大枣糯米饭”:猪瘦肉60 克,枸杞、益智仁、核桃仁各10克,大枣10枚,糯米60 克,粳米60 克。将瘦肉洗净切片,枸杞、益智仁、大枣、核桃仁洗净,瘦肉用酱油、糖、生粉、精盐等拌好,将拌好的猪瘦肉装下 炒锅,煸炒片刻后捞起备用。将枸杞、益智仁、大枣与淘净的糯米、粳米同时装下 砂锅,加适量水,用常法学学做菜,待米饭煮至即将干水时将煸炒过的猪瘦肉平铺于饭面,再煮至饭熟,再后装下 核桃拌匀即成。有健脾益气、温补肝肾的功效。

  金形人: 多吃松仁白果蜂蜜

  饮食调养:多吃有补肺健脾、益肾养肝功能的食物,如沙参、百合、白果、陈皮、柚子、松仁、蜂蜜等。

  药膳可选取 “松仁蜂蜜粥”:松子仁60 克,粳米60 克,蜂蜜适量。将松子仁洗净,捣成泥状,与淘洗净的粳米同时装下 砂锅中,加适量清水,用大火煮沸,再用小火煮至粥成,稍温后调入蜂蜜便可食用。

  水形人 :猪肝肾可补肝肾

  饮食调养:可多吃猪肝、猪肾、百合、生地、熟地、杞子、桑葚子、牛肉、羊肉等全部都是错。

  药膳可选取 “猪肝肾饭”:粳米60 克,猪肝和猪肾各60 克,干姜粉10克,熟油、黄酒、白糖各适量。把猪肝及猪肾洗净,加工切块,再用熟油、黄酒、白糖等拌腌。把粳米淘净,装下 砂锅中,加适量清水,用大火煮沸,小火煮成米饭,当煮到快要干水时,撒入干姜粉,将猪肝、猪肾平铺于饭面上,用小火将饭焖半生不熟,或者拌匀即成。有补益肝肾的功效。

  大雪节气的饮食要选取 最适合当事人的哦。

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